योनि मुद्रा क्या है | योनि मुद्रा के फायदे | How To Use yoni mudra In Hindi

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Yoni Mudra in Hindi: योनि मुद्रा पुराने समय में लोगों के जीवन का एक हिस्सा एवं दिनचर्या में शामिल थी। भारत में प्राचीन काल से ही योग और मुद्राओं का अभ्यास किया जा रहा है। मान्यताओं के अनुसार योनि मुद्रा को उस समय का स्वर्णिम काल माना जाता था। यही कारण है कि उन दिनों स्वास्थ्य प्रणाली इतनी मजबूत थी। उन दिनों कैंसर और एड्स जैसी घातक बीमारियां नहीं होती थीं और न ही इतनी मात्रा में लोग ड्रग्स लेते थे।

योनि मुद्रा के अभ्यास के माध्यम से लोगों ने अपने आंतरिक चक्रों की कल्पना की और आंतरिक आवाजें सुनीं। इस आसन का अभ्यास करने वाले विश्वास करते हैं। कि दांये हाथ का अधिक इस्तेमाल करने वाले लोगों को दाहिने कान से आंतरिक आवाज और बाएं हाथ का इस्तेमाल करने वाले लोगों को बाएं कान से आवाज सुनायी देती है।

योनि मुद्रा क्या है | What Is yoni mudra

योनि मुद्रा को इस तरीके से परिभाषित किया जा सकता है कि यह मुद्रा एक ऐसी मुद्रा है जो किसी व्यक्ति को बाहरी दुनिया के शोरगुल या उथल पुथल से अलग कर देती है।योनि एक संस्कृत शब्द है। जिसका अर्थ गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा होता है।

इस आसन को योनि मुद्रा इसलिए कहा जाता है क्योंकि जो व्यक्ति नियमित रूप से इस आसन का अभ्यास करता है उसका बाहरी दुनिया से कोई संपर्क नहीं होता है और वह गर्भ में बच्चे जैसा महसूस करता है। yoni mudra को भ्रामरी प्राणायाम और शंमुखी मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। भ्रमरी का अर्थ मधुमक्खी की तरह आवाज निकालना। “वास्तव” में इस मुद्रा में मधुमक्खी की तरह आवाज निकाली जाती है।

योनि मुद्रा कैसे करे | How to do yoni mudra

अपने सिर और पीठ को हमेशा सीधा और सीधा रखना याद रखें जैसे एक आरामदायक मुद्रा लें जैसे क्रॉस-लेग्ड बैठना। हथेलियों और अंगूठों को सीधा रखते हुए हथेलियों को एक साथ लाएं और अंगूठे को आकाश की ओर रखें। फिर पिंकी अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को अंदर की ओर मोड़ें ताकि उंगलियों का पिछला भाग स्पर्श कर रहा हो। धीमी गहरी सांसें लें।

योनि मुद्रा करने का तरीका | yoni mudra karane ka tareeka

yoni mudra

योगी मुद्रा बहुत सरल है। इस मुद्रा को आप कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे खुली हवा में करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

  • इस मुद्रा का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले एक चटाई या योग मेट का उपयोग करें।
  • शरीर को सीधा रखते हुए आगे की ओर देखें और किसी भी तरह से झुकें नहीं।
  • अब गहरी सांस लें और अपने दिमाग को शांत रखें।
  • इसके बाद दोनों हाथों के अंगूठे को दोनों कानों पर और तर्जनी को पलक पर और साथ ही मध्यमा को नाक पर रखें।
  • इसके अलावा अनामिका उंगली को होठों पर और कुंवारी उंगली को होठों के नीचे रखें।
  • इसी के साथ इस बात का ध्यान रखें कि आपकी कोहनियां कंधों के ठीक ऊपर हों यानी सीधी रहें और कंधों में कोई मोड़ न हो।
  • अब नाक से श्वास लें और मध्यमा अंगुली से नाक को बंद कर लें।
  • अब कुछ देर सांस रोककर रखें और ओम का जाप करते हुए धीरे-धीरे सांस लें।
  • फिर दोबारा से साँस को अंदर लेकर बहार छोड़े।
  • जब आप साँस को बहार छोड़ रहे है तो उस समय आपके चेहरे पर कम्पन महसूस होना चाहिए।
  • इस अभ्यास को लगभग 5 से 10 मिनट तक करे।

योनि मुद्रा के फायदे | Benefits Of Yoni Mudra

  1. एकाग्रता को बढ़ाता है
  2. तंत्रिका तंत्र के लिए
  3. आंतरिक शांति के लिए
  4. तनाव को कम करने में फायदेमद है
  5. मानसिक शांति के लिए
  6. प्रजनन के लिए

1. एकाग्रता को बढ़ाता है

माना जाता है कि yoni mudra एकाग्रता को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। यह आसन मस्तिष्क की गड़बड़ी को रोककर कुछ कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इस मुद्रा को एक तरह से मेडिटेशन करना कहा जा सकता है। यह आसन उन लोगों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

जिनका दिमाग एक जगह नहीं बल्कि दूर रहता है। उनके लिए यह आसन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके आलावा यह मुद्रा बच्चो या विद्यार्थियों के लिए काफी उपयोगी साबित हो सकता है। क्योंकि किशोरावस्था में एक जगह फोकस करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

2. तंत्रिका तंत्र के लिए

इस मुद्रा से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। यह वह प्रक्रिया है जिसमें श्वास लेते और छोड़ते समय yoni mudra kriya yoga की जाती है। जो व्यक्ति के नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है। अगर आप लोग इस आसन का सही तरीके से अध्ययन करें तो यह आपके लिए लाभदायक साबित होगा।

3. आंतरिक शांति के लिए

यह माना जाता है कि योग और योगिक मुद्रा आंतरिक शांति के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके फायदे देखकर इसका महत्व और भी बढ़ जाता है। उनका दैनिक अभ्यास आंतरिक और बाहरी शांति देता है जो आत्मा और देवत्व के मिलन का मार्ग है।

इस मुद्रा के द्वारा व्यक्ति खुद व खुद खामिया और शक्तियों दोनों का अनुभव करने में सक्षम होता है। जिसक कारण वह आंतरिक और आध्यात्मिक रूप से शांत महसूस करता है।

4. तनाव को कम करने में फायदेमद है

यह आसन तनाव को कम करने में सहायक होता है। इसके नियमित अभ्यास से तनाव चिड़चिड़ापन डिप्रेशन चिंता और गुस्सा जैसी समस्याएं दूर होती है। इसके अभ्यास से मस्तिष्क में रासायनिक स्राव होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है। जिससे तनाव और डिप्रेशन दूर होता है।

इतना ही नहीं यह आसन को भी बढ़ावा देता है जिससे नकारात्मक विचार और नींद न आना जैसी बीमारिया दूर होती है। अगर आप इस मुद्रा का सही रूप और सही तरीके से अध्ययन करेंगे तो यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

5. मानसिक शांति के लिए

आमतौर पर योग एवं आसन आध्यात्म से जुड़ा हुआ होता है जिसके कारण इसके फायदे बढ़ जाते हैं। माना जाता है कि दैनिक योनि मुद्राएं व्यक्ति को मन की शांति देती हैं। और भगवान से जुड़ने का रास्ता खोलती हैं।

इस आसन को करने से व्यक्ति अपने आंतरिक दोषों और शक्तियों को पहचानने में सक्षम होता है। जिससे वह आध्यात्मिक रूप से बहुत शांत महसूस करता है। इसके अलावा उसके मन में नकारात्मक विचार नहीं आते हैं और गुस्सा भी कम होता है।

6. प्रजनन के लिए | yoni mudra for fertility

उनका उपयोग हजारों वर्षों से कई बीमारियों के इलाज और शरीर मन और आत्मा में सामंजस्य लाने के लिए किया जाता रहा है। योनी मुद्रा यह हाथ की यह स्थिति महिलाओं को एक सहज महिला ऊर्जा के संपर्क में लाने में मदद करती है।

यह भी गर्भ और रचनात्मक शक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए जानी जाती है। हाथ की स्थिति वास्तव में योनी की तरह दिखती है। हाथों को एक साथ लाते हुए अंगूठे और तर्जनी की युक्तियाँ बाकी उंगलियों को मिलाते हुए एक दूसरे को र्श स्करेंगी।

योनि मुद्रा का उपयोग | use of yoni mudra

इसलिए लिंग का अर्थ शिव की जननेन्द्रिय से नहीं है। उनके पहचान चिह्न से। वह जो एक अपरिचित तत्व का परिचय देता है। यह पुराण प्रमुख प्रकृति को लिंग रूप मानता है। साधना काल में आपको कुछ आश्चर्यजनक अनुभव हो सकते हैं। लेकिन उनसे विचलित या विचलित न हों ये साधना में सफलता के संकेत हैं।

सिद्ध गुरु कि देखरेख मे साधना समपन्न करेँ सिद्ध गुरु से दिक्षा आज्ञा सिद्ध यंत्र सिद्ध माला सिद्ध सामग्री लेकर हि गुरू के मार्ग दरशन मेँ साधना समपन्न करेँ। बिना गुरू साधना करना अपने विनाश को न्यौता देना है बिना गुरु आज्ञा साधना करने पर साधक पागल हो जाता है या म्रत्यु को प्राप्त करता है इसलिये कोई भी साधना बिना गुरु आज्ञा ना करेँ।

योनि मुद्रा की विधि | method of yoni mudra

yoni mudra images

अपने दोनों कानों को हाथ के अंगूठे से बंद कर लें। आंखें बंद करके दोनों हाथों की तर्जनी को आंखों के ऊपर रखें। बीच की उँगलियों को दोनों शिराओं के बीच में रखें जहाँ से हड्डी शुरू होती है। नशिकायाओं पर हल्का दबाव बनाएं ताकि यह अधी खुली हो और आधी बन्द हो।

होठों को बंद करो। अनामिका को होंठ के ऊपर और छोटी उंगली को होंठ के नीचे रखें कोहनी सीधे कंधे के स्तर तक और रीढ़ की गर्दन छाती के सामने सीधी होनी चाहिए। yoni mudra में 7 से 11 बार करें आपको हल्का महसूस होगा और चित्त को शांति मिलेगी इसे रोज़ 5 से 15 मिनट तक करें।

योनि मुद्रा की सावधानियां | yoni mudra kee saavadhaaniyaan

  • अगर आपको मानसिक परेशानी है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इस आसन का अभ्यास करें।
  • अगर आपको रीढ़ की हड्डी की समस्या है तो ऐसा न करें।
  • अगर आपके घुटनों में दर्द है और आप आराम से नहीं बैठ सकते हैं तो बेहतर होगा कि आप योनि मुद्रा न चलाएं।
  • इसके अलावा यदि आपकी कमर में तेज दर्द हो जिसकी वजह से आप बैठ नहीं पा रहे तो यह मुद्रा आपके लिए नहीं है।

योनि मुद्रा के नुकसान | yoni mudra ke nukasaan

वैसे तो इस आसन को करने के कई फायदे हैं। लेकिन इस मुद्रा को सही तरीके से ना करने से कुछ नुकसान भी हो सकते है। इसलिए इस आसन को करने से पहले इससे होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है।

  • जब भी आप मुद्रा करें इस दौरान अगर कोई भी समस्या जैसे हाथो में दर्द महसूस हो तो इस मुद्रा का अभ्यास करने से बचें या किसी विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
  • अगर आपको हाथ से जुड़ी कोई समस्या है तो आपको योनि मुद्रा का अभ्यास नहीं करना चाहिए या किसी विशेषज्ञ की देखरेख में इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
  • अगर आपको रीढ़ की हड्डी में किसी भी प्रकार की समस्या है। तो आपको इस आसन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।
  • अगर आपके गले या पीठ में दर्द है तो आपको इस आसन का अभ्यास आसन का अभ्यास करने से बचना चाहिए।
  • yoni mudra करने के पश्चात आप अपनी आंखों को धीरे धीरे खोले। अचानक से आंख खोलने से आपको आंख से जुड़ी समस्या हो सकती है।

योनि मुद्रा का वीडियो | yoni mudra ka video

FAQ

Q : किस मुद्रा को योनि मुद्रा भी कहा जाता है?

A : योनि मुद्रा हिंदू धर्म में महिला देवी शक्ति को समर्पित है। जहां ‘योनि’ का अर्थ है। गर्भ या योनी। अधिकांश योग मुद्राएं हाथ की स्थिति शरीर की कुछ स्थितियों के साथ होती हैं जो शरीर के भीतर ऊर्जा के विभिन्न रूपों को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए एक इशारा बनाती हैं।

Q : मुद्रा को काम करने में कितना समय लगता है?

A : जोशी कहते हैं कुछ मुद्राएं शरीर में किसी तत्व को 45 मिनट या उससे कम समय में संतुलित कर सकती हैं। जबकि अन्य का तत्काल प्रभाव पड़ता है। नियमित रूप से मुद्रा का अभ्यास करने से नींद न आना गठिया स्मृति हानि हृदय की समस्याएं लाइलाज संक्रमण रक्तचाप मधुमेह और कई अन्य बीमारियां ठीक हो सकती हैं।

Q : योनि मुद्रा किसके लिए अच्छी है?

A : योनि मुद्रा के लाभ योनी मुद्रा आपके सिर में लगातार चिंताजनक बकबक को शांत करके मन को शांत करने में मदद करती है। यह इंद्रियों की वापसी है। जो आपको दुनिया से खुद को अलग करने और उस अति आवश्यक विराम को पकड़ने की अनुमति देती है। मौन के इन क्षणों के दौरान आप विचारों की स्पष्टता और सामंजस्य प्राप्त कर सकते हैं।

Q : आप मुद्रा का अभ्यास कैसे करते हैं?

A : प्रत्येक मुद्रा सत्र की शुरुआत अपने हाथों को धो से करें अपने हाथों को एक-दूसरे के खिलाफ लगभग 10 बार रगड़ें अपने नाभि चक्र से पहले हाथों को पकड़ें इससे आपके हाथों में ऊर्जा प्रवाहित होने में मदद मिलेगी। ध्यान मुद्रा करने के लिए दोनों हाथों को अपनी गोद में कटोरे की तरह रखें बाएं हाथ को ऊपर और दो अंगूठे को छूते हुए।

Q : योनि मुद्रा कैसे काम करती है?

A : योनी मुद्रा आपके सिर में लगातार चिंताजनक बकबक को शांत करके मन को शांत करने में मदद करती है। यह इंद्रियों की वापसी है जो आपको दुनिया से खुद को अलग करने और उस अति आवश्यक विराम को पकड़ने की अनुमति देती है। मौन के इन क्षणों के दौरान आप विचारों की स्पष्टता और सामंजस्य प्राप्त कर सकते हैं।

Q : उत्तरबोधि मुद्रा क्या है?

A : उत्तरबोधी मुद्रा आत्मज्ञान की मुद्रा या इशारा है। हाथ आपस में जुड़ते हैं और आपकी तर्जनी और अंगूठे छूटते हैं और अपनी संबंधित उंगली से जुड़ते हैं। आपकी तर्जनी उँगलियाँ आकाश की ओर और आपके अंगूठे नीचे की ओर पृथ्वी की ओर होने चाहिए। इस मुद्रा का मन और शरीर पर आराम प्रभाव पड़ता है।

Q : मुद्राएं करने का सबसे अच्छा समय क्या है?

A : यह पाया गया है कि ध्यान ने मुद्रा की प्रभावशीलता को बढ़ा दिया है। साधना के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का है। फिर भी इसका अभ्यास दिन में कभी भी किया जा सकता है और कहीं भी साधक सहज महसूस करे। भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट का अंतराल होना चाहिए भोजन के तुरंत बाद अभ्यास नहीं करना चाहिए।

Disclaimer : yoni mudra Aur Upyog इस का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सला ले इसके बाद इसका उपयोग करे तो फ़्रेन्ड उम्मीद करता हु की हमारा यह लेख yoni mudra Aur Upyog आप को जरूर पसंद आया होगा तो दोस्त इसी तरह की जानकारी पाने के लिए हमरे साथ जुड़े रहिये और आपके मनमे कोई भी प्रश्न हो तो हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर जरूर बताये।
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