शाम्भवी महामुद्रा के फायदे | How To Use Shambhavi mahamudra In Hindi

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Shambhavi mahamudra : शाम्भवी महामुद्रा को शिव मुद्रा या भैरवी मुद्रा भी कहते हैं। शाम्भवी मुद्रा करना बहुत कठिन और बहुत सरल है। इसे यदि सही तरीके से नहीं किया जा रहा है तो यह कठिन है और सही ‍तरीके से किया जा रहा है। तो यह बहुत सरल है। जैसे आपको पता है। कि यह रास्ता कैलाश पर्वत जाता है तो आप आसानी से पहुंच जाएंगे लेकिन यदि नहीं पता है। तो आप भटक जाएंगे। इसीलिए शाम्भवी पहले किसी गुरु से सीख लें समझ लें। इसका “विस्तृत” वर्णन अमनस्क योग शिवसंहिता और हठयोगप्रदीपिका में मिलेगा।

शाम्भवी महामुद्रा क्या है | What Is Shambhavi mahamudra

शाम्भवी महामुद्रा केवल एक मुद्रा ही नहीं हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाला एक योग है। जिससे हम अपने आप को सांसारिक मोह माया से ऊपर उठाने में काफी मदद करता है यह अनेक गुणों से भरपूर है। इस मुद्रा को करने के अनेक फायदे हैं। शांभवी मुद्रा को कई नाम से जाना जाता है। जैसे शांभवी मुद्रा shambhavi mahamudra शिव मुद्रा आदि किया आपको पता है। कि इस मुद्रा का नाम संभावी मुद्रा क्यूं है। दरअसल इस मुद्रा का नाम भगवान शिव के नाम पर रखा गया है।

क्योंकि इस मुद्रा का इस्तेमाल भगवान शिव ने भी किया था। आपने कई जगह shambhavi mahamudra dangers। कि भगवान शिव की मूर्ति ऐसी शाम्भवी महामुद्रा में लीन है। यह भगवान शिव की सबसे पसंदीदा मुद्रा थी। इसी कारण इसे शाम्भवी मुद्रा कहते हैं। यह आसन कोई भी व्यक्ति कर सकता है। लेकिन इस पोज को करना थोड़ा मुश्किल है। तो हम आपको नीचे विस्तार से विवरण देने का प्रयास करेंगे।

शाम्भवी महामुद्रा के 4 फायदे | 4 Benefits Of shambhavi mahamudra

  1. मानसिक तनाव के लिए
  2. पाचन तंत्र को बेहतर मजबूत बनता है
  3. बेहतर और गहरी एकाग्रता
  4. शारीरिक के लिए फायदेमद है

1. मानसिक तनाव के लिए

शांभवी मुद्रा हमे केवल शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी काफी मजबूत बनाती है। इस मुद्रा नियंत्रण अभ्यास करने से आपका मस्तिष्क काफी शांत हो जाता है। जिससे आप कठिन से कठिन परिस्थिति का हल आसानी से निकाल सकते है। इसके नियंत्रित अभ्यास से हम मानसिक और भावनात्मक रूप से काफी मजबूत हो जाते हैं। जिससे हमें सही और गलत का फैसला करने में बहुत आसानी होती है। अपने सही फैसले से हमें अंदर से एक अलग ही खुशी का shambhavi mahamudra experiences होता है।

हम शांभवी मुद्रा का अभ्यास मस्तिष्क से संबंधित समस्याओं जैसे अनिद्रा किसी भी प्रकार का तनाव और स्मृति से संबंधित कई मस्याओं को दूर करने के लिए करते हैं। अगर आपको याददाश्त की समस्या है। तो आपको इस मुद्रा का अभ्यास जरूर करना चाहिए। शांभवी मुद्रा हमारे मस्तिष्क को सुचारू रूप से चलाने में मदद करती है। इस मुद्रा का अभ्यास हमारे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

2. पाचन तंत्र को बेहतर मजबूत बनता है

शाम्भवी मुद्रा में एक व्यक्ति को एक सीधी स्थिति में बैठाया जाता है इसलिए यह खाद्य पदार्थ के प्रवाह को सीधे पाचन तंत्र में प्रवाहित करने की अनुमति देता है। मुद्रा न केवल एकाग्रता शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करती है। बल्कि पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए भी आवश्यक है। गहरी सांस लेना एक केंद्रित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना और आसन का अभ्यास करते समय एक पवित्र मंत्र का पाठ करना पाचन तंत्र को सहायता करता है। इसलिए पाचन समस्याओं से shambhavi mahamudra kriya steps in pdf लोगों को आंतरिक शक्ति और स्वास्थ्य में सुधार के लिए इस मुद्रा को एक जीवन शैली में लागू करना चाहिए।

3. बेहतर और गहरी एकाग्रता

शाम्भवी मुद्रा एकाग्रता को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। व्यस्त काम के कारण इन दिनों लोग अपने शरीर को आराम नहीं दे पा रहे हैं। और खुद के साथ मौन के कुछ पल बिता रहे हैं। जब वे अपने कार्यस्थल पर होते हैं तो यह काम का दबाव होता है जो उनके दिमाग पर कब्जा कर लेता है। और जब पूरे थका देने वाले दिन के बाद वे घर वापस आ जाते हैं तो यह परिवार की जरूरत होती है। इस व्यस्त दिनचर्या में व्यक्ति स्वयं के साथ मौन और आनन्द के कुछ पल बिताने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए व्यक्ति मानसिक रूप से कभी संतुष्ट नहीं होता है।

4. शारीरिक के लिए फायदेमद है

यह हमारे शरीर को पूर्ण रूप से स्वस्थ बनाए रखने में काफी मदद करता है। अगर आप शांभवी मुद्रा का अभ्यास करते है तो यह आपके उम्र को काफी लंबा कर देता है। यह आपको लंबी उम्र का वरदान देता है और लगभग सभी रोगों से निजात दिलाता है। यह हमारे शरीर में नई न्यूरॉन को उत्पन्न करता है जिससे अगर हमे कोई रोग है तो यह हमे उन रोग से छुटकारा दिलाता है। यह हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी काफी मजबूत करता है अगर आप आपका रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आप इस आसन का अभ्यास कर अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते है।

शाम्भवी महामुद्रा कैसे करें |How to do Shambhavi mahamudra

Shambhavi mudra

पहले चरण में आपको एक स्थान तय करना होगा। इसके बाद आप समय निर्धारीत करें की किस समय इसे आप अभ्यास करेंगे। दूसरे चऱण में पद्मासन सिद्धासन सुखासन या स्वस्तिकासन जैसे किसी भी ध्यान आसन में बैठें जिसमें आप सहज हों। अब ज्ञान मुद्रा या चिन मुद्रा की अंगुलियों को लेकर आएं और हथेलियों को घुटनों पर रखें। तीसरे चरण में आपको इस मुद्रा में अपने आइब्रो सेंटर पर फोकस करने के अलावा और कुछ नहीं करना है।

अपनी आँखों से हम वास्तव में वह स्थान नहीं देख सकते जहाँ दो भौहें मिलती हैं। लेकिन दृष्टि को भौहों के बीच केन्द्रित करने का प्रयास किया गया है। दोनों आंखों को ऊपर की ओर घुमाएं और आइब्रो के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। चौथे चरण में अब आप दो भौहों को दो घुमावदार रेखाओं के रूप में देख पाएंगे जो केंद्र में मिलती हैं।

यह बीच में एक प्रकार की आकार की रेखा बनाता है। इस बिंदु पर वी-आकार की रेखा के निचले केंद्र क्षेत्र में आंखों को केंद्रित करें। जब तक आप कर सकते हैं इस स्थिति को बनाए रखें। पांचवां चरण शुरू में आंख की मांसपेशियों में कुछ सेकंड या मिनटों में दर्द होने लगेगा। आंखों को आराम दें और इसे वापस सामान्य स्थिति में लाएं। कुछ देर आराम करें और फिर से कोशिश करें। अभ्यास से व्यक्ति इस ध्यान को अधिक समय तक बनाए रख सकता है।

व्यायाम के दौरान सामान्य रूप से सांस लेने का ध्यान रखें। जैसे ही आप ध्यान तकनीक के साथ आगे बढ़ते हैं। आपकी सांस धीमी हो जाएगी और अधिक सूक्ष्म हो जाएगी। hambhavi mahamudra isha (शंभवी अहममुद्रा) एक गहरी अवस्था में ले जा सकती है ध्यान मुद्रा अजना चक्र को सक्रिय करती है।

शाम्भवी महामुद्रा की विधि | Method of Shambhavi mahamudra

  • आपके कंधे और हाथ बिलकुल ढीली अवस्था में होने चाहिए।
  • इसके बाद हाथों को घुटनों पर चिंमुद्रा ज्ञान मुद्रा या फिर योग मुद्रा में रखें। आप सामने की ओर किसी एक बिंदु पर दृष्टि एकाग्र करें।
  • ध्यान के आसन में बैठें और अपनी पीठ सीधी रखें।
  • इसके बाद ऊपर देखने का प्रयास करें। ध्यान रखिए आपका सिर स्थिर रहे। इस बीच आप अपने विचारों को भी नियंत्रित करने की केशिश करें। सिर्फ और सिर्फ ध्यान रखें। इस बीच कुछ न सोचें।
  • इस आसन को शुरुआती दिनों में कुछ ही सेकेंड तक करें। यानी जैसे-जैसे आपकी ध्यान लगाने की और अपने विचारों पर नियंत्रण करने की क्षमता में विकास हो वैसे वैसे इस आसन को करने के समय सीमा भी बढ़ाती रहें। इसे आप अधिकतम 3 से 6 मिनट कर सकते हैं।

शाम्भवी महामुद्रा की सावधानियां | Shambhavi mahamudra Precautions

योगाचार्य हमेशा इस बात पर विशेष जोर देते हैं कि आप कोई भी योगा करें उसे विशेषज्ञों की देखरेख में ही करें। क्योंकि आसन से लेकर आसन तक हर योग क्रिया में समय का बहुत महत्व होता है। वही shambhavi mahamudra initiation के अंतर्गत भी है। हालाँकि यह अभ्यास अत्यंत सरल और सुरक्षित है। इस आयु वर्ग की महिलाएं और लड़कियां इसे कर सकती हैं। यह योग मुद्रा पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसका इस आसन को करते समय बावजादु कुछ सावधानियां बरतें। शांभवी मुद्रा के लिए जो चीजें बताई गई हैं उसे धीरे-धीरे करें। जल्दबाजी करने की कोशिश न करें।

Sshambhavi mahamudra kriya video

FAQ

Q : शाम्भवी महामुद्रा क्या है?

A : शांभवी मुद्रा को भौं केंद्र टकटकी इशारा कहा जाता है। यह योगिक और तांत्रिक ग्रंथों में अत्यधिक सम्मानित और अभ्यास भावों में से एक है। यह ध्यान में उपयोग किया जाने वाला बहुत शक्तिशाली इशारा है। इसका उपयोग मन को संतुलन की स्थिति में लाने और चेतना की उच्च अवस्थाओं का अनुभव करने के लिए किया जाता है

Q : मैं शांभवी महामुद्रा की दीक्षा कैसे प्राप्त करूं?

A : shambhavi mahamudra initiation नहीं है। हम केवल उस शब्द का उपयोग करते हैं। क्योंकि यह सामान्य उपयोग है। हम आपको शून्य ध्यान में दीक्षित कर सकते हैं। हम आपको शाम्भवी में दीक्षित नहीं कर सकते। shambhavi mahamudra steps को पवित्र करने की तरह है।

Q : शाम्भवी महामुद्रा कब तक करनी चाहिए?

A : shambhavi mahamudra kriya को पूरा होने में लगभग 21 मिनट लगते हैं। कृपया ध्यान दें कि क्रिया की यह रूपरेखा केवल शोध उद्देश्यों के लिए है। शांभवी महामुद्रा अभ्यास एक योग्य शिक्षक के निर्देश और अवलोकन के तहत सीखा जाना चाहिए।

Q : शाम्भवी महामुद्रा कौन कर सकता है?

A : इनर इंजीनियरिंग ऑनलाइन पूरा करने वालों के लिए उपलब्ध, इस 2-दिवसीय कार्यक्रम में शांभवी shambhavi mahamudra kriya steps का प्रसारण शामिल है। जो एक शक्तिशाली और शुद्ध करने वाली 21-मिनट की ऊर्जा तकनीक है। जिसमें सांस को शामिल किया जाता है साथ ही कायाकल्प और स्फूर्तिदायक प्रारंभिक आसन भी शामिल हैं।

Q : शाम्भवी महामुद्रा के क्या फायदेमद हैं?

A : यह ध्यान के लिए सबसे महत्वपूर्ण मुद्राओं में से एक है जो मन को पार करने और चेतना की उच्च अवस्थाओं को प्राप्त करने में मदद करेगी, जिससे आप समाधि की स्थिति को पूरा कर सकेंगे। यह आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है और मानसिक क्षमता विकसित करता है।

Q : शांभवी क्रिया क्या है?

A ; शांभवी महामुद्रा कई श्वास तकनीकों की एक एकीकृत प्रणाली है। जिसमें पारंपरिक राज योग के कई अंग या योग सूत्र में पतंजलि द्वारा वर्णित योग शामिल हैं। यह श्वास लेने की क्षमता में सुधार करने से साथ ही सांस को साधने में साधक की सहायता करता है। इस ध्यान तकनीक से जातक अपने ज्ञानेंद्रियों को सक्रिय करने में सक्षम बनता है।

Disclaimer  : How To Use Shambhavi mudra In Hindi – तो  फ़्रेन्ड उम्मीद करता हु की हमारा यह लेख आप को जरूर पसंद आया होगा तो दोस्त इसी तरह की जानकारी पाने के लिए हमरे साथ जुड़े रहिये और आपके मनमे कोई भी प्रश्न हो तो हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर जरूर बताये। 
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