चीकू क्या है | चीकू के फायदे | How To Use benefit of chiku In Hindi

benefit of chiku एक ऐसा फल है जो स्वाद में रसीला और मीठा होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्द्धक भी होता है। चीकू आजकल लगभग हर दिन  ही बाजार में मिल जाता है। शरीर में अगर पानी की कमी होती है तो चीकू खाने से डिहाइड्रेशन दूर होने के साथ-साथ पौष्टिकता भी मिलती है। “आयुर्वेद” के अनुसार चीकू एक ऐसा फल है जिसके अनगिनत (benefit of chiku) है। चीकू में  विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में पाया जाता है। चलिये आगे चीकू के गुणों और फायदे  के बारे में निचे  विस्तार से जानते हैं।

Chiku क्या है | What is chiku

चीकू की तासीर चीकू मीठे और ठंडे होते हैं। यह लगभग 7-10 मी ऊँचा मध्यम आकार का सदाहरित छोटा शाखा ओं वाला वृक्ष होता है। चीकू के तने की छाल गहरे धूसर रंग की होती है। इसकी पत्ति चिकनी शाखित और अंत में घुमावदार होती हैं। चीकू के पत्ते की लंबाई 7.5 सेमी 12.5 सेमी। और दोनों किनारे चमकदार हैं। इसके फूल सफेद और पीले रंग के होते हैं। इसके फल मांसल गोलाकार 3.8-5 सेमी व्यास डाइमीटर के और भूरे रंग के रसीले होते हैं। चीकू के बीज संख्या में 4-12 बड़े हल्के काले रंग के चमकीले और कठोर होते हैं।

चीकू के 10 फायदे | 10 benefit of chiku

1. स्वस्थ हड्डियों 
2. एनर्जी के लिए
3. कैंसर के लिए
4. पाचन और कब्ज में
5. किडनी स्टोन के लिए
6. मस्तिष्क के लिए 
7. रक्तचाप
8. एनर्जी के लिए
9. दिमाग में साऐता 
10. बालों के लिए

1. चीकू स्वस्थ हड्डियों के लिए फायदेमंद | Chiku is beneficial for healthy bones

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम फॉस्फोरस और आयरन महत्वपूर्ण पोषक तत्व माने जाते हैं। ऐसे में chiku की हड्डी इन तीनों पोषक तत्वों से भरपूर बनाकर फायदा पहुंचा सकती है। चीकू में तांबे की मात्रा भी होती है, जो हड्डियों, संयोजी ऊतक और मांसपेशियों के लिए आवश्यक है। कॉपर ऑस्टियोपोरोसिस (टी ऑस्टियोपोरोसिस) मांसपेशियों की कमजोरी, ताकत की हानि और कमजोर जोड़ों के जोखिम को कम करने के लिए कार्य कर सकता है। तांबे के साथ इसमें मौजूद मैंगनीज, जस्ता और कैल्शियम उम्र बढ़ने के कारण हड्डियों को नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं।

2. चीकू एनर्जी के लिए फायदेमंद है | Chiku is beneficial for energy

chiku फल  एनर्जी यानी ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। खासकर चीकू फल पट्टी। दरअसल इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम कर सकते हैं। इसके अलावा चीकू में सुक्रोज और फ्रुक्टोज प्राकृतिक शर्करा भी होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में benefit of chiku माने जाते हैं। यही कारण है कि इसे एक प्राकृतिक ऊर्जा ऊर्जा बूस्टर के रूप में माना जाता है जिसका इस्तेमाल दिन भर ऊर्जावान रहने के लिए किया जा सकता है।  

3. चीकू कैंसर के लिए फायदेमंद | benefit of chiku for cancer

लंबे समय से इस बारे में शोध चल रहा था कि क्या chikoo में कैंसर के गुण हैं। हाल ही में किए गये शोध के मुताबिक चीकू में एंटी-कैंसर गुण पाए गये हैं। संबंधित शोध के अनुसार कैंसर के ट्यूमर को बढ़ने से रोकने के लिए चिकुन मेथनॉल का अर्क पाया गया है। शोध के अनुसार chikoo fruit in hindi वाले लोगों की जीवन अवधि चूहों की तुलना में 3 गुना अधिक थी जो इसका सेवन नहीं करते थे और ट्यूमर की वृद्धि दर भी धीमी पाई गई थी। इसी समय चीकू और उसके फूलों के अर्क को स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में मददगार पाया गया है। 

4. चीकू पाचन और कब्ज में लाभदायक है | benefit of chiku in digestion and constipation

पाचन क्रिया में सुधार के लिए फाइबर आवश्यक होता है। फाइबर शरीर में मौजूद खाद्य पदार्थों को पचाने के साथ ही अपशिष्ट पदार्थ को मल के माध्यम से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। सपोडिला यानी chikoo में भी फाइबर होता है।  इसलिए चीकू खाने से पाचन भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद फाइबर एक रेचक के रूप में काम करता है।  जिसकी मदद से मल आसानी से गुदा से बाहर निकल जाता है। और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। चीकू फल को पानी में उबालकर पीने से भी डायरिया ठीक हो सकती है।

5. चीकू किडनी स्टोन के लिए फायदेमंद है | Chiku is beneficial for kidney stone

गलत खान-पान और लाइफ स्टाइल की वजह से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है। इस समस्या से बचने में मदद कर सकता है। गुर्दे की पथरी को रोकने और इसके लक्षणों को कम करने के लिए chiku fruit benefits बीज पीसी पानी के साथ पीना फायदेमंद माना जाता है। दरअसल इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह माना जाता है कि यह गुण किडनी में मौजूद स्टोन को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। 

6. चीकू मस्तिष्क के लिए फायदेमंद | Chiku is beneficial for the brain

दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए चीकू मदद कर सकता है। माना जाता है कि यह दिमाग की नसों को शांत और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा उनींदापन अवसाद और चिंता से पीड़ित लोगों को भी स्पोडिला लेने की सलाह दी जाती है। दरअसल बलगम में मौजूद आयरन मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है।

मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन बहुत महत्वपूर्ण है। यह मस्तिष्क के अच्छे कार्य को सुनिश्चित करता है। आयरन की कमी का असर दिमाग पर भी पड़ता है। इसकी कमी से बेचैनी चिड़चिड़ापन और एकाग्रता की हानि होती है। इसलिए माना जा सकता है कि benefit of chikuमस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद कर सकता है। 

7. चीकू रक्तचाप फायदेमंद है | Chiku blood pressure is beneficial

सपोटा में मौजूद मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को गतिशील बनाए रखता है। इसके अलावा चीकू में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। रोजाना चीकू को उबालकर इसका पानी पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। 

8. चीकू एनर्जी के लिए फायदेमंद | Beneficial for chiku energy

चीकू फल को एनर्जी यानी ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। खासकर चीकू फल पट्टी। दरअसल इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को उभारने का काम कर सकते हैं। इसके अलावा चीकू में सुक्रोज और फ्रुक्टोज प्राकृतिक शर्करा भी होते हैं। जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में benefit of chiku क माने जाते हैं। यही वजह है कि इसे नेचुरल एनर्जी बूस्टर माना जाता है।  जिसका इस्तेमाल दिन भर ऊर्जावान रहने के लिए किया जा सकता है। 

9. चीकू दिमाग में साऐता के लिए फायदेमंद है | Chiku is beneficial for Saeta in the brain

चीकू अनिद्रा अवसाद और चिंता से गुजर रहे लोगों को benefit of chiku करना चाहिए। इसमें मौजूद तत्व दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। 

10. चीकू बालों के लिए फायदेमंद है | Chiku is beneficial for hair

चीकू के फायदे  बीज से निकाला गया तेल बालों को मॉइस्चराइज़ और सॉफ्ट करके बालों को नयी चमक देता है। यह घुंघराले बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। और बहुत जल्दी अवशोषित कर लेता है।

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प्रेगनेंसी में चीकू खाने के फायदे | Benefits of eating chiku in pregnancy

1. ब्लड प्रेशर नियंत्रण के लिए
2. मतली के लिए
3. ऊर्जा का स्रोत
4. पाचन तंत्र के लिए

1. चीकू ब्लड प्रेशर नियंत्रण के लिए फायदेमंद | Chiku beneficial for blood pressure control

रक्तचाप नियंत्रण करने के तरीके में सपोटा यानी चीकू को भी शामिल कर सकते हैं। असल में चीकू मैग्नीशियम से समृद्ध होता है।  जो आगे रक्त वाहिकाओं को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा चीकू में पोटेशियम भी होता है जो रक्तचाप और रक्त परिसंचरण को संतुलित करने के लिए जाना जाता है। ऐसे में कहा जा सकता है कि प्रेगनेंसी में benefits of chikoo में ब्लड प्रेशर नियंत्रण भी शामिल है।  

2. चीकू मतली के लिए फायदेमंद है | Chiku is beneficial for nausea

प्रेगनेंसी में मॉर्निंग सिकनेस यानी जी-मिचलाना और उल्टी की समस्या काफी आम है। इससे राहत पाने के लिए चीकू मददगार हो सकता है। दरअसल इसमें अच्छी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। जो chikoo fruit during pregnancy होने वाली मतली को कम कर सकते हैं। 

3. चीकू ऊर्जा का स्रोत फायदेमंद है | Chiku is a beneficial source of energy

गर्भावस्था में अधिक एनर्जी की जरूरत हो सकती है।  चीकू को ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत कहा जाता है। वास्तव में इसमें फ्रक्टोज और सुक्रोज की अच्छी मात्रा होती है। और यह दोनों प्राकृतिक तत्व एनर्जी बूस्टर की तरह कार्य करते हैं। इसी वजह से chiku in pregnancy होने वाली कमजोरी के एहसास को कम करने और महिला को ऊर्जावान बनाने में चीकू मदद कर सकता है। 

4. चीकू पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद | Chiku beneficial for digestive system

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) की वेबसाइट पर पब्लिश एक वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार chikku during pregnancy डाइजेशन से जुड़ी समस्या कब्ज का होना आम है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए benefit of chiku  हो सकता है।  यह लैक्सेटिव की तरह कार्य करके पेट से मल को बाहर निकालने और पाचन में मदद करने का काम कर सकता है। 

Chiku Khane Ke Fayde | Benefits of eating Chiku

Chiku जैसे आलू एक नमकीन फल है जो हर मौसम में आपको मिलता है। इसे अंग्रेजी में सपोटा कहा जाता है । जिसे बहुत कम लोग जानते होंगे। यह चीकू नाम से अधिक लोकप्रिय है। चीकू आम और केले जैसे कैलोरी में उच्च है। यह हमारे स्वास्थ्य बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आकार में गोल है ऊपर की परत में छाल है। जिसे छीलकर खाया जाता है।  जिसमें बीज भी होते हैं। यह आसानी से पचने वाला फल है। चीनी में उच्च। इसकी पैदावार भारत और मैक्सिको में सबसे ज्यादा है। ये विटामिन व मिनिरल्स का बहुत अच्छा स्त्रोत है। 

चीकू का उपयोग | Cheekoo  Ka Upayog

• इसे फ्रूट सलाद में भी शामिल कर सकते हैं।
• चीकू का सेवन शेक बनाकर भी किया जा सकता है।
• चीकू का उपयोग आइसक्रीम बनाने के लिए भी किया जा सकता है।
• इसे फ्रूट बार बनाकर भी खाया जा सकता है।
• चीकू को एक सामान्य फल की तरह खाया जा सकता है।
• इसका हलवा भी बनाया जाता है।
• चीकू से स्वीट सॉस भी बनाया जा सकता है।
• इसे मुरब्बा व जैम के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है।

benefits of chikoo जानने के बाद इसके उपयोग के विभिन्न तरीकों को जानना भी जरूरी है। benefit of chiku लेने के लिए चीकू का उपयोग कुछ इस तरह से किया जा सकता है। चीकू का उपयोग करना सीखने के बाद इसके नुकसान के बारे में पता होना भी महत्वपूर्ण होता  है। 

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चीकू के नुकसान | Chiku Side Effects In Hindi

पूरी तरह से पके हुए chikku खाने के ऐसे तो कुछ दुष्प्रभाव देखने को नहीं मिलते। हा अगर कोई कच्चा चीकू खाता है। या ठीक से पका हुआ चीकू खा लेता है। यह नुकसान कुछ इस प्रकार हैं। 

• कच्चा चीकू फल खाने से मुंह का स्वाद कड़वा हो सकता है।
• मुंह में छाले हो सकते हैं।
• इससे गले में खुजली होती है।
• इसके पीछे इसमें मौजूद लेटेक्स और टैनिन की अधिक मात्रा का होना है।
• अपच की समस्या हो सकती है।
• चीकू के पत्तों का सेवन करने से डायरिया और त्वचा पर हल्की खुजली हो सकती है। दरअसल इसमें सैपोनिन होता है जो दस्त और त्वचा की जलन का कारण बनता है।

उम्मीद करते हैं कि इस लेख के जरिए chiku khane ke fayde और इसके विभिन्न हिस्सों के लाभ के बारे में आपको जानकारी मिल ही गई होगी। benefit of chiku के लिए संयम में रखें। केवल कच्चे फल खाने से बचें। इसके अलावा अगर किसी को कोई गंभीर बीमारी या समस्या है 

तो डॉक्टर की सलाह पर chikku का उपयोग करें। टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या यह लेख सपोटा से संबंधित है। यानी चीकू आपके लिए फायदेमंद था या नहीं। साथ ही chikoo benefits उपयोग से जुड़े कोई सवाल या सुझाव आपके जहन में हों तो उन्हें भी आप हम तक पहुंचा सकते हैं।

चीकू के फ़ायदे का वीडियो | Chiku Khane Ke Fayde Video

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