आकाश मुद्रा क्या है | आकाश मुद्रा के फायदे | How To Use Akash Mudra In Hindi

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Akash mudra in hindi : को आकाश मुद्रा कहा जाता है क्योंकि आकाश के गुण वही हैं जो यह मुद्रा करने योग्य है। इस आसन को करते समय हमें अपने हृदय की चिंता होती है, क्योंकि इसे करते समय हाथ की मध्यमा उंगली का प्रयोग किया जाता है, जो हमारे हृदय से संबंधित होती है।

आकाश मुद्रा योग का आसन है, जो शरीर के पंचतत्वों से आकाश तत्व को बढ़ाता है और आकाश तत्व की कमी से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करता है। आयुर्वेद के अनुसार akash mudra for health संबंधी कोई भी समस्या पंचतत्व और वात, पित्त और कफ में असंतुलन के कारण होती है।

आकाश मुद्रा क्या है | What Is Akash Mudra

akash mudra का अभ्यास सामूहिक चेतना को एकजुट करने और सकारात्मक भावनाओं द्वारा प्रतिस्थापित नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करता है।इस मुद्रा को ज्ञानात्मा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। इस आसन से शरीर में दिव्य तत्व की वृद्धि होती है। मध्यमा अंगुली आकाश तत्व का प्रतीक है। जब अग्नि तत्व और आकाश तत्व एक साथ आते हैं, तो आकाश के समान विस्तार का अनुभव होता है।

आकाश मुद्रा कैसे करे | how to do akash mudra

Akash Mudra
  • ध्यान या योगाभ्यास के लिए किसी योगा मैट या कालीन पर खुली हवादार और शांत जगह पर बैठ जाएं।
  • सुखासन अर्ध पद्मासन या व्रजासन Akash mudra success के लिए सबसे अच्छा आसन माना जाता है।
  • आकाश मुद्रा का अभ्यास करने से पहले लंबी गहरी सांसें लें सांस को जितना हो सके रोककर रखें और फिर सांस छोड़ें।
  • इस तरह शरीर से नकारात्मक ऊर्जा निकलती है और ध्यान धारा में आता है।
  • दोनों हाथों को दोनों घुटनों पर सीधा रखें और पांच से सात सांसों का अभ्यास करें।
  • फिर सांस को सामान्य होने दें और फिर आकाश को आसन बना लें।
  • मध्यमा अंगुली का अर्थ है कि आकाशीय तत्व की मध्यमा और अंगूठा अग्नि तत्व का है।
  • तो आकाश मुद्रा के लिए अंगूठे की नोक को मध्यमा उंगली के सामने से मिलाएं।
  • अंगूठे और मध्यमा अंगुली से मिलने के बाद शेष all benefits of akash mudra अंगुलियों को सीधा रखें।
  • जीभ को मोड़कर तालू से जोड़ दें।
  • काम पर कम से कम 30 से 35 मिनट के लिए इस स्थिति में आकाश मुद्रा का अभ्यास करें।

आकाश मुद्रा करने का तरीका | akash mudra karane ka tareeka

Akash Mudra
  • अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और तर्जनी की नोक को अंगूठे के पास अंगूठे के ऊपर अंगूठे से जोड़कर थोड़ा दबाव डालें।
  • हाथ की शेष तीन उंगलियां एक साथ सीधी और सीधी होनी चाहिए। अंगूठे और तर्जनी के मेल से बनी मुद्रा को ज्ञान मुद्रा कहते हैं। ध्यान करते समय ज्ञान मुद्रा का सबसे अधिक प्रयोग किया जाता है।
  • पद्मासन ज्ञान मुद्रा में सबसे अच्छा आसन है। इस आसन का उपयोग वज्रासन या सुखासन जैसी ध्यान मुद्राओं में भी किया जाता है। इसे कुर्सी पर बैठकर भी किया जा सकता है।
  • सीट को जमीन पर रखें, पैरों को फैलाकर बैठें। akash mudra for success अपने दाहिने पैर को घुटने के बगल में मोड़ें और इसे बाईं जांघ पर रखें। अपनी एड़ी को नाभि के पास स्पर्श करें। फिर बाएं पैर को हाथ से उठाकर दाहिनी जांघ पर रखें। एड़ी को नाभि के पास रखें।
  • ध्यान रखें कि आपकी रीढ़ और गर्दन काफी सीधी होनी चाहिए।

आकाश मुद्रा के फायदे | Benefits of Akash Mudra

  1. शरीर के लिए फायदेमंद है
  2. आकाशीय तत्व के लिए फायदेमंद
  3. कफ दोष दूर होता है
  4. ध्यान की अवस्था में
  5. माला के मोतियों के लिए फायदेमंद

1 . शरीर के लिए फायदेमंद है

शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं। कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है ऑस्टियोपोरोसिस यानी हड्डियों की कमी दूर होती है इसके लिए रोजाना एक घंटे एक्सरसाइज करें।

2 . आकाशीय तत्व के लिए फायदेमंद

आकाशीय तत्व के विस्तार के साथ ही मुप्तों का अंत हो जाता है। उदासीनता, पीलापन, मूर्खता दूर होती है, खुलेपन का विस्तार होता है।

3 . कफ दोष दूर होता है

कफ दोष दूर होता है। गले में जमी खांसी दूर हो जाती है। दूषित कफ शरीर में कहीं भी फंस जाए तो akash mudra benefits इस आसन से छुटकारा मिल जाता है।

4 . ध्यान की अवस्था में

ध्यान की अवस्था में यह Akash mudra chakra और सहस्रार चक्र पर स्पंदन उत्पन्न करता है जिससे दैवीय शक्तियों का बोध होता है और आंतरिक शक्तियों का विकास होता है। अधिकांश जप और ध्यान इसी मुद्रा में किया जाता है।

5 . माला के मोतियों के लिए फायदेमंद

गुलाब की माला को अंगूठे पर रखें और मध्यमा उंगली से गुलाब को घुमाएं, व्यक्ति को भौतिक सुख की प्राप्ति होती है, व्यक्ति को धन की प्राप्ति होती है। मध्यमा अंगुली शनि का प्रतीक है, यह आसन भी शनि पूजा का प्रतीक है।

आकाश मुद्रा की विधि | akash mudra method

Akash Mudra
  • सबसे पहले आप जमीन पर कोई बिछाकर उस पर पद्मासन या सिद्धासन में बैठ जाएं।
  • और ध्यान रखें कि आपकी रीढ़ सीधी रहे।
  • आप आरामदेह स्थिति में कुर्सी पर बैठकर भी अपनी आंखें बंद कर सकते हैं।
  • अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रखें।
  • हथेली आकाश की ओर होनी चाहिए।
  • मध्यमा अंगुली की सहायता से अंगूठे के सिरे को मिला लें।
  • यह बिना किसी दबाव के हल्के स्पर्श से करना चाहिए।
  • बाकी उंगलियां सीधी होनी चाहिए
  • यह दोनों हाथों से किया जाना चाहिए ।
  • इस अवस्था में कम से कम 48 मिनट तक रहना चाहिए

आकाश मुद्रा करने का समय और अवधि | Time and duration of doing Akash Mudra

अगर आप इस दिन अभ्यास करेंगे तो आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे। इस आसन का अभ्यास सुबह-शाम करना अधिक फलदायी होता है। मुद्रा का अभ्यास सुबह, दोपहर और शाम को 16-16 मिनट तक किया जा सकता है।

आकाश मुद्रा का अर्थ | Meaning of akash mudra

  • आकाश इस संस्कृत शब्द का अर्थ है देखना या पहचानना और मुद्रा का अर्थ है।
  • इसे शूनी मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है जिसका अर्थ है धैर्य की मुद्रा।
  • आकाश अंतरिक्ष या ईथर तत्व का प्रतिनिधित्व करता है।
  • शरीर में अन्तरिक्ष तत्वों की वृद्धि व्यक्ति को व्यापक विचारों वाला बनाती है।
  • हालाँकि यह नकारात्मक विचारों क्रोध स्वार्थ को सकारात्मक विचारों प्रेम या करुणा और निस्वार्थ व्यवहार में बदलने में मदद करता है।
  • मानव शरीर में आत्मा अंतरिक्ष का प्रतिनिधित्व करती है।
  • कि आकाश मुद्रा का अभ्यास करने से नीली ऊर्जा उत्पन्न होती है।

आकाश मुद्रा कदम | Akash Mudra step

  • बीच को मोड़ो ताकि इसकी नोक आपके अंगूठे के टीले पर टिकी रहे।
  • अपने अंगूठे को तब तक मोड़ें जब तक कि वह मध्यमा उंगली पर हल्का सा दबा न जाए। अन्य सभी अंगुलियों को सीधे आकाश की ओर इशारा करना चाहिए।
  • यह मुद्रा हर दिन 45 मिनट या 15 मिनट के तीन सत्रों में की जा सकती है।
  • शून्य मुद्रा आमतौर पर दोनों हाथों से की जाती है।

आकाश मुद्रा की सावधानिया | precautions of akash mudra

Akash Mudra
  1. यात्रा में आकाश मुद्रा नहीं करनी चाहिए।
  2. भोजन करते समय यह आसन न करें।
  3. आसन बनाकर कभी भी हाथ न उठाएं।
  4. आकाश मुद्रा करते समय धैर्य भी बहुत जरूरी है।
  5. वट प्रकृति वाले लोगों को यह आसन नहीं करना चाहिए। यह गैस त्वचा में रूखापन और गठिया का कारण बन सकती है।

आकाश मुद्रा का वीडियो | Akash Mudra ka Video

FAQ

Q : आकाश मुद्रा के क्या लाभ हैं?

A : आकाश मुद्रा विशुद्ध चक्र को सक्रिय करती है। आकाश मुद्रा के अभ्यास से शरीर में कैल्शियम की वृद्धि होती है। यह दांतों को मजबूत बनाता है और हड्डियों या कंकाल से संबंधित रोगों को ठीक करता है। इसके अतिरिक्त यह मुद्रा क्रोध दु ख या भय जैसी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में सहायता करती है।

Q : आकाश मुद्रा क्या है?

A : आकाश मुद्रा हाथों का एक प्रतीकात्मक कर्मकांडीय इशारा है जिसका उपयोग अक्सर आयुर्वेद और आध्यात्मिक योग अभ्यास में शरीर के भीतर अंतरिक्ष या ब्रह्मांड के तत्व को बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह नाम संस्कृत के शब्द आकाश से आया है जिसका अर्थ है देखना या पहचानना और मुद्रा जिसका अर्थ है।

Q : आकाश मुद्रा किसे नहीं करनी चाहिए?

A : निम्नलिखित कुछ सावधानियां हैं जिन्हें इस मुद्रा को शुरू करने से पहले ध्यान में रखना चाहिए। वात असंतुलन से पीड़ित लोगों को धैर्य के साथ इसका अभ्यास करना चाहिए। एक दूसरे पर उंगलियां रखते समय दबाव न डालें।

Q : आकाश मुद्रा मैं अपने को कैसे सुधार सकता हूँ?

A : सुनिश्चित करें कि हाथों की अंगुलियों को आकाश मुद्रा में रखते हुए मुड़े हुए घुटनों की सीमाओं से आगे न जाएं।
1. चलते समय या भोजन करते समय आकाश मुद्रा का अभ्यास न करें।
2. दोनों हाथों को जितना हो सके स्थिर रखें।

Q : क्या आकाश एक हिंदू नाम है?

A : आकाश बेबी बॉय नाम है जो मुख्य रूप से हिंदू धर्म में लोकप्रिय है और इसका मुख्य मूल हिंदी है। आकाश नाम का मतलब आकाश होता है।

Q : चिंता के लिए कौन सी मुद्रा सर्वोत्तम है?

A : अपान वायु मुद्रा एक इशारा है जिसका उपयोग शरीर को शांत करने, हृदय को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है, जिसमें हृदय की स्थिति और पैनिक अटैक शामिल हैं, और अधिक आंतरिक जागरूकता और शांति के लिए जगह प्रदान करने में मदद करता है। यह शरीर-आधारित विश्राम और हृदय को मजबूत बनाने में आमंत्रित करता है।

Disclaimer :  How To Use Akash Mudra In Hindi इस का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सला ले इसके बाद इसका उपयोग करे तो फ़्रेन्ड उम्मीद करता हु की हमारा यह लेख How To Use Akash Mudra In Hindi आप को जरूर पसंद आया होगा तो दोस्त इसी तरह की जानकारी पाने के लिए हमरे साथ जुड़े रहिये और आपके मनमे कोई भी प्रश्न हो तो हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर जरूर बताये। 
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