Amla Benefits In Hindi | आंवला के फायदे और आंवला के नुकसान

amla-benefits-in-hindi : आवला एक ऐसा फल है जिससे बहुत सारे लाभ हो सकते है आंवला सिर्फ त्वचा के लिए और बालो के लिए बहुत फायदेमद माना जाता है। बल्कि जैसे कई रोगो के लिए औषधि के रूप से जाना जाता है। आंवला अचार अदि बन सकते है। आंवला में बहुत मात्रा में विटामिन मिनरल और न्यूट्रिएन्ट्स जैसे पोष्य तव्वों होते है। जैसा की आंवला अनमोल गुण वाले होते है।

आंवला क्‍या है | What Is Amla

आंवला को आयुर्वेद में अमृतफल या धात्रीफल कहा जाता है। वैदिक काल से ही आंवला फ़िलेंथस एम्ब्लिका का प्रयोग औषधि के रूप में किया जा सकता है। इन दोनों तरह की औषधि में आंवला का इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां तक कि आंवला को रसायन द्रव्यों में सबसे अच्छा माना जाता है।

आंवला चरक सहिता में आयु बढ़ाने में बुखार को कम करने में और खासी को ढीक करने में कुष्ठ रोग को दूर करने में बहुत फायदेमद माना जाता है। आंवला जो शरीर के दोष को मल के द्वारा बाहर निकलने में काफी मदद करता है। पाचन जैसे रोगो और पीलिया आंवला बहुत उपयोग माना जाता है। इसे कई लगोह पर आंवला नाम से भी जाना जाता है।

आंवला के फायदे | Amla Benefits

  1. वजन घटाने में फायदेमंद है
  2. सूजन को कम करे में
  3. त्वचा के लिए फायदेमद नामा जाता है
  4. बालों के लिए काफी फायदेमद है
  5. लिवर को ठीक करने में स्वस्थ माना जाता है
  6. पथरी के लिए

1. वजन घटाने में फायदेमंद है

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Amla Benefits Ke Fayde Or Nuksan

मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए आंवला फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल एनसीबीआई के मुताबिक आंवले पर किया गया एक शोध इस बात की पुष्टि करता है। चूहों पर हुए इस शोध में माना गया कि आंवले में एंटीबैक्टीरियल होते हैं यानी मोटापे की समस्या से राहत मिलती है।

इस तथ्य के आधार पर यह माना जा सकता है कि आंवला के सेवन से मोटापे की समस्या से कुछ राहत मिल सकती है। हालांकि इसके साथ रोगी को नियमित व्यायाम और संतुलित आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है ताकि इस समस्या में रोगी को सकारात्मक रूप से amla benefits हासिल हो सकें।

2. सूजन को कम करे में

आंवला जूस के फायदे सूजन की समस्या में भी amla benefits साबित हो सकते हैं। जैसा कि हमने पहले लेख में बताया कि आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं। इन गुणों के कारण आंवला का सेवन हड्डियों और मांसपेशियों से संबंधित सूजन की समस्या को कुछ हद तक दूर करने में मदद कर सकता है। वर्तमान में फिलहाल इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

3. त्वचा के लिए फायदेमद नामा जाता है

amla juice के फायदे त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता हैं। दरअसल आंवला पर हुए एक शोध के मुताबिक इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव का मुकाबला कर सकते हैं।

इसके साथ ही ये स्किन टोन को साफ करने में भी मददगार हो सकते हैं। इस तथ्य को देखते हुए यह माना जाता है कि amla juice पीने के फायदे त्वचा की रंगत को साफ करने और उसे चमकदार बनाए रखने में फायदेमद माना जाता है।

4. बालों के लिए काफी फायदेमद है | Amla Benefits for hair

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Amla Benefits Ke Fayde Or Nuksan

अन्य स्वास्थ्य amla benefits के साथ-साथ आंवला के गुण amla oil for hair भी फायदेमंद हो सकते हैं। आंवला में मौजूद विटामिन सी कोलेजन प्रोटीन का उत्पादन करता है जो बालों के विकास के लिए मददगार हो सकता है। यही कारण है कि इसका उपयोग बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में भी किया जाता है।

आंवला के गुणों के कारण कई साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करके चूहों पर किए गए शोध से इसकी पुष्टि होती है। शोध बताते हैं कि आंवला एक बेहतरीन Amla Hair Oil टॉनिक है ।

जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है साथ ही बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। इसलिए यह माना जा सकता है कि बालों के लिए भी amla powder benefit के फायदे हासिल किए जा सकते हैं।

5. लिवर को ठीक करने में स्वस्थ माना जाता है

आंवला के गुण लिवर को स्वस्थ बनाए में भी फायदेमद साबित हो सकते हैं। यह देखा गया है कि अनियमित और गलत खान-पान का लीवर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है जिससे लीवर से संबंधित जोखिम बढ़ जाता है। वहीं शरीर में आयरन की मात्रा अधिक होने के कारण कुछ टॉक्सिन्स भी लीवर पर बुरा असर दिखा सकते हैं।

इस जोखिमों के प्रभाव को कम करने में सहायता कर सकता है। ऐसे मामलों में आंवला में मौजूद हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण इन जोखिमों के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके आधार पर यह कहा जा सकता है कि आंवला जूस के फायदे में लिवर को सुरक्षित रखना भी शामिल है।

6. पथरी के लिए

पित्त की पथरी की समस्या औ में भी आंवला का जूस पीने के फायदे हासिल किए जा सकते हैं। दरअसल एशियन पैसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल डिजीज द्वारा किए गए शोध में इस बात का जिक्र किया गया है।

कि पित्त गुर्दे और मूत्राशय की पथरी की समस्या में आंवले के बीज का चूर्ण यूरीनेशन में पथरी के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। वर्तमान में, इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है या नहीं इसका कोई स्पष्ट प्रमाण उपलब्ध नहीं है।

आंवला का उपयोग | use of amla

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Amla Benefits Ke Fayde Or Nuksan
  • आंवला का उपयोग जूस मुरब्बा और amla powder के रूप में किया जा सकता है।
  • वहीं आप चाहें तो इसे अन्य amla fruit के साथ मिलाकर भी हेयर मास्क बना सकते हैं।
  • इसे त्वचा पर लगाने और रंग सुधारने के लिए फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • इसका पेस्ट सूजन वाले स्थान पर लगाने के लिए भी उपयोग में लाया जा सकता है।

आंवला के नुकसान | amla ke nukasaan

  • यह ब्लड प्रेशर को कम करने में फायदेमद माना जाता है।
  • इसलिए लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसके सेवन से बचना चाहिए।
  • मधुमेह की दवा लेने वाले लोगों को इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
  • ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें मधुमेह (रक्त शर्करा कम करने वाले) गुण होते हैं।
  • गर्भावस्था के दौरान आंवला बहुत थी फायदेमद माना जाता है।

आंवला का वीडियो | Amla Benefits of video

FAQ | Amla Benefits

Q: आंवला के क्या फायदे हैं?

A: लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है।
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
बालों की ग्रोथ बढ़ा सकता है।
गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

Q: आंवला अगर हम रोजा ना खाते हैं तो क्या होता है?

A: आंवला के नियमित सेवन से न केवल स्वस्थ और चमकती त्वचा मिलती है बल्कि आंखों की रोशनी में भी सुधार होता है प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है और रक्त शर्करा और लिपिड को नियंत्रित करता है। मुरब्बा अचार या कैंडी के रूप में खाएं लेकिन इसका सेवन रोजाना करें।

Q: आंवला किसे नहीं खाना चाहिए?

A: हाइपरएसिडिटी को प्रेरित करें हम सभी जानते हैं कि आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है जो फल को प्रकृति में अम्लीय बनाता है। आंवला को अक्सर डिटॉक्सीफाई करने के लिए खाली पेट सेवन करने की सलाह दी जाती है लेकिन इससे एसिडिटी हो सकती है। इसलिए अगर आप ऐसे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हैं।

Q: आंवला क्या लीवर के लिए हानिकारक है?

A: यह भी बताया गया है कि आंवला लीवर के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है और हाइपरलिपिडिमिया और मेटाबोलिक सिंड्रोम को कम करता है। आंवला अध्ययन के पशु मॉडल में रासायनिक प्रेरित हेपेटोकार्सिनोजेनेसिस के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव रखता है।

Q: आंवला का जूस क्या पेट की चर्बी कम करता है?

A: यह पूरे दिन आपके पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है और आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। एक अच्छा मेटाबॉलिज्म अधिक कैलोरी को प्रभावी ढंग से बर्न करने में सक्षम होता है। बेहतर वजन प्रबंधन के लिए अक्सर खाली पेट आंवले का जूस पीने की सलाह दी जाती है। तो वजन घटाने के लिए आंवला फायदेमद माना जाता है।

Q: आंवला में कौन से विटामिन होते हैं?

A: आंवला और इसके प्रसंस्कृत उत्पाद विटामिन सी फिनोल आहार फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत हैं।

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